自律神経

イソフラボンは不眠症にも効く?

眠れないほど辛いものはありません。
人間は眠るときに細胞が生まれ変わりますし、疲れをリセットします。
そのために眠らないといけないと分かっているのに、眠れないのです。

これが続くのを不眠症といいます。
非常に辛い病気です。
眠りと大きく関係しているのが自律神経です。

交感神経は活動のスイッチをオンにします。
逆に副交感神経はスイッチをオフにします。
普通の生活を送っていれば、昼がオンで、夜がオフになります。

しかし、夜型の生活を送っていたり、コーヒーが大好きだったり、こういったことが原因でスイッチが狂ってしまうことがあります。
これが浅い眠り、不眠の原因になりえます。
これを解決するのに、体温を下げてあげること、そして眠る前に暖かい豆乳習慣です。

イソフラボンは、大豆に含まれている物質ですが、不眠や、イライラなど自律神経が乱れることで起こる原因に対処してくれます。
それゆえに、イソフラボンは更年期障害にも効果的と言われています。
ですから、毎日眠る前に暖かい豆乳を体に入れイソフラボンを摂取することで心地よい眠りを助けてくれます。
ベストなのは、眠る30分前に、シナモンなど、リラックス効果のあるものを入れて摂取するなら更に高い効果を期待できます。

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