気になるイソフラボンサプリメント

イソフラボンが体と美容にいいことはわかっているので、女性の方は進んで大豆製品を食べて摂取を心がけていると思います。
一日に摂取すると良いされるイソフラボンは75mgです。
これを食べ物に換算すると、納豆2パック、豆腐1丁となっています。

豆乳http://www.jsbia.com/soymilk.htmlなら２杯です。
分けて食べればなんとかなるかもしれませんが、一気には難しい数です。
そこで簡単に摂取するために考えることができるのが、サプリメントです。

サプリメントに含まれているイソフラボンはほとんどが、25mg～30mgとなっています。
つまり、毎日のイソフラボンの補充にちょうど良いということです。
サプリメントにプラスして、大豆製品をひとつ食べれば、大体毎日の摂取量にとどきます。

ただ注意しないといけないのが、摂取量をきちんと守るということです。
30mgしか含まれないなら、サプリメントを倍の量摂取しても大丈夫だと思うかもしれませんが、大豆製品は、私たちの生活に浸透しているので、容易に摂取量を超えてしまうこともあります。
ですから、サプリメントは用法、用量を守る事が大切です。

実際に、女性ホルモンと似た働きをするので、摂取のしすぎは、ホルモンバランスを崩すことになりかねません。
正しく摂取しましょう。
実際にDHCのサプリメントなら価格も一ヶ月で810円とリーズナブルです。

↓１日に必要なイソフラボンの量