自律神経

イソフラボンの種類

イソフラボンは健康と美容にいいことは知っていますが、実は種類があります。
ですからそれをしっておけば更に有効的に体に働きかけを促すことができるのです。
まず、大きく分けると二つに分かれます。

一つ目はアグリゴン型イソフラボンです。
アグリコン型イソフラボンは糖が分離された状態です。
主にサプリメントでの摂取が一般的です。

ですから、すぐに体に吸収される特徴を持っています。
より効果的に、栄養を摂取できます。
反対にもうひとつの種類であるグリコシド型イソフラボンは糖がまだ付着している状態で、消化器官で始めてこの糖が分離され、体が吸収できるようになります。

一般に食物から、大豆製品か摂取する場合はこのグリコシド型がほとんどです。
ですからこの二つの違いは糖と結びついているかどうかという点になります。
更にアグリコン型イソフラボンは三種類に分かれています。

ダイゼイン、グリシテイン、ゲニステインです。
効果に差がありますが、どれもイソフラボンの効果を期待することができます。
ちなみに一番効力を発揮するのはゲニステインとなっています。
一口でイソフラボンと言いますが、実は種類があります。
摂取しやすい状態になっており、更に効力の強いものを選ぶなら効果的に摂取できます。
イソフラボンは一日の必要摂取量をきちんと守って摂取しましょう。

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